Srednja škola Zvane Črnje Rovinj

Znate li što je mindfulness? 

Na „Mindfulness“ radionici učenici 3.b razreda puno su o tome saznali.

U današnjem užurbanom svijetu sve više ljudi traži način da se ponovno poveže sa svojim umom i da poboljša svoje, ne samo fizičko, nego i psihičko stanje.

Zato je danas ravnateljica naše škole, Ingrid Sau, 3.b razredu predstavila mindfulness koji znači znanstveno utemeljenu metodu meditacije i služi za održavanje psihičkog zdravlja, a prevodi se kao usredotočena svjesnost.

Možemo reći da mindfulness znači biti svjestan sadašnjeg trenutka bez ometanja.

Za početak učenici su na radionici imali priliku testirati svoj fokus gledanjem kratkog videa. Ravnateljica je nakon videa objasnila koliko je važno na koje misli svakodnevno obraćamo pažnju.

Učenici su se posebno zabavili radom u parovima i izvođenjem nekoliko vježbi disanja.

Tri vježbe disanja koje su učenici isprobali izvrsne su za opuštanje i smanjenje stresa, a dobro utječu i na koncentraciju.

U svakom slučaju, učenici su dobili puno savjeta kako poboljšati koncentraciju i održati pažnju.

Učenici su tijekom ove radionice malo bolje upoznali sebe i svoje prijatelje, naučili su nešto o ovoj važnoj temi, a uz to su se i dobro zabavili!

Napisala: Lucija Smoljan